ダイエット 方法-美容・ダイエットちゃんねる

最近ちょっと太ってきたのでダイエットしようと思っているのですが、胸など女性らしい部分は落としたくないのですが胸をできるだけ落とさずにできるダイエットってどのようなことをすればいいのでしょうか??食べることは大好きなので食事制限など....

の高校3年生の男子です。中学生の時にダイエットをして、3ヶ月で25kg落としました。でもすぐに元に戻りました。またダイエットをしようと思いました。4ヶ月で30kg落とせてリバウンドしにくいダイエット方法を教えてください。筋肉も腹筋が割れ....

の体脂肪が胃を圧迫して胃に悪影響を及ぼしているので、ダイエットして、体脂肪を減らさねばダメだと云われましたが、ウオーキングは、以前怪我で膝を痛めているので、ダメです。ほかによい方法を、ご存知の方居り....

絶対嘘っぽい、、とか効かなさそう、、っていうダイエット方法を探してます*もしご存知の方、いらっしゃったらお願いいたします。....

ダイエットをしなくては!!と目覚めました。ところが私は、新陳代謝がよくないうえに、どんなダイエットも長続きがしません…。『努力なくては痩せはしない!!』というのは承知なのですが。こんな私でも、楽しく長続きできそうな、ダイエット方法....

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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ダイエットで最高何キロ落としたことありますか？参考にしたいんで教えてください。今までしたダイエットで最高何キロ落としたことがありますか？どれくらいの期間で落とせたかと、よければ方法も教えてください。性別もお願いします。

　

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本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！

　

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

　

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あまり痩せることに興味のない彼女が、最近以前にまして太ってきました・・・私は動くのが好きで結果太ってもいませんが、彼女は動くのがキライということは無いのですが、慢性的な運動不足、食欲過多で、体重が減るということがありません・・ＴＴ初めて出会った頃は、ほっそりしてて魅力的だったんですが・・・ダイエットしなきゃ、とはよく言う言葉なんですが、やってないので効果も出ません・・ＴＴそれでも、好きなんでいいのですが、あまり夜のほうは、気が進みません。そういう気にならないんですよね。なんていうか興奮しないというか・・・そんなことが最近ずっと続いてて、彼女もちょっと気にしてるところみたいですが、たぶんそんなには変わらないでしょう・・ＴＴスレンダーな女性になれ！とまでは言いません。せめてもう少し痩せて欲しいのです。みなさんお知恵をお貸しください・・・TT

　

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