ダイエット 食-美容・ダイエットちゃんねる

お勧めのダイエット食を教えて下さい。運動をしていますが、なかなか痩せません。少し食事も節制しようかと思っています。油っぽいもの・甘いものとか好きなので、その辺、気をつけた上で、しばらく一食はダイエット食にしようか....

一日に三食食べるのは人間だけだとか ?一食ぬきダイエットが効果的という人がいるようですが、ホントのところを教えてください。効果があるのでしょうか。また、朝食、昼食、夕食のうち、どれを抜くのが効果的なんでしょう....

「宇宙食ダイエット」という方法があるそうですが, 1)本当に有効な方法なのか?2)メリット・デメリットは?を知りたいと思います.できれば,実際に経験された方からのご意見をいただけると幸いです.よろしくお願いします.....

日1食ダイエットにしているのですが、朝仕事の付き合いでマクドナルドに行くことになりました。朝マックを食べるとかなり太るような気がします。夜だけいっぱい食べるダイエットがうまくいっていたのですが、夜嫁の飯をやまもり食わね....

一食置き換えダイエット食品て何だと思いますか??ちなみに私はマイクロダイエットとスリムトップスを試したことがあります。味は断然マイクロダイエットの勝ちでした。スリムトップスは粉っぽくて苦手でした(><)このほかにも雑誌でよく目にするオルビスのダイエット....

71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

　

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中2の女子です。ダイエット？をしたいです。鹿児島県の、中2の女子です。私は、身長１５０ｃｍくらいで、体重が、４８～５０ｋｇくらいあります。（泣）しかも、下半身デブ？みたいなので、太ももが、むちむちです。ズボンは、大きいサイズを、すそあげしてもらう始末です・・足全体が太いんです！ちょっとお腹もでてるし・・何か痩せれるいい方法は無いでしょうか?部活はやっていて、剣道をやっています。食事は、だいたい朝はパン2枚とココア、ときどき、ヨーグルトです。昼は給食なんですけど、あんまり食べません。夜はご飯とおかずが結構量多目です。おやつは、チョコとパン系？などです。7時くらいにはいつも食べ終わるようにして、夜食はしません。 土・日は、朝はかわらず、昼は、お菓子一袋と、もち、ごはんなど、人の目を気にしなくていいので、沢山食べてしまいます・・・肉は苦手なのであまり好んで食べず、できる限り野菜を取っています。平日は帰るのが遅いので、運動する暇もありません。あと、二重あごも直したいです。通販などは、親が許してくれないので、無理だと思います・・すみません。周りのみんなは、スマートで、スカートを上にあげていますが、私には、程遠いです。本当に自分が嫌になります！（怒）本当にしつこいですが、背も伸ばしたいです。欲を張っていますが、好きな人がいるので、できる限り、自分を良く見せたいんです！親は、母は１４８ｃｍ、父は１８０くらいです。遺伝でやっぱりちいさいのでしょうか？牛乳は毎日飲んでるし、魚は週2ぐらいで、食べています。それでも、全くのびません。お願いいます。どんな細かい事でもいいので、できる限りの事を教えて頂けないでしょうか？多数のアドバイスを参考にしたいです。m(__)m

　

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ダイエット法を教えてください！！現在、身長170ｃｍ・体重74.2キロ・体脂肪21.1％の22歳の男です。 かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。 もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い（水泳は10年間習っていたので得意）で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。 職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。 どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。

　

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ダイエット中なのですが、甘いものが食べたくなります。甘いチョコレートを１日１粒なら食べても平気でしょうか？それとも食べない方が早く痩せるでしょうか？

　

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