朝 2 分 ダイエット-美容・ダイエットちゃんねる

現在 書店などで人気の「朝2分」ダイエット ですが私には文章の読解力がないのか、どうしてもわからないところがあるのでよろしくお願いします。「胸をひらく深呼吸」1.かかとを突き出す要領で足首をそらす。「背中を開く深呼吸....

350mlのみにしてその後の飲食は禁止にして見ます。後、上半身にきくダイエット法ってよく知らないので、教えてください。食事自体の量は普通より少ない目だと思いますので、朝、昼はそのままにして、夕飯を今までの2/3に....

まで仕事・ご飯 朝ご飯:バナナ一本 昼ご飯:手作り弁当 夕ご飯:家で食べる夜は、仕事から一旦家に帰り、ご飯を食べて休んでからジムへ向かいます。ジムでは、・筋トレ20分・ウォーキング:30分・水中ウォーキング:30分行って....

るダイエットは、朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき(たまにあり)夜は8時までに食べて、炭水化物あり(量は少ない)ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。約15分かけています。ステッパーを1日30分腹筋20回 背筋20回水を2リットル....

朝と昼こいでいます。夜はステッパーとダンベルを10分程しています。食事内容は、【朝】ダイエットクッキー(200kcal位)、ヨーグルト、蜂蜜豆乳、キウイ【昼】和食(ご飯1膳、魚(又は野菜炒めなど)、味噌汁、キムチ)【夜】ダイエット....

長期ダイエット。目標は、来年の春までにマイナス１０キロ。私は今中３で、来年の春に高校生になります。そこで、高校生になるまでに絶対痩せたいのです。現時点で、身長１６１、体重は６３～６４キロです。短期ダイエットは、成功してもその後気を抜いてしまったり、途中で投げ出したりしてしまいました。前５２キロまで落としたんですが、途中で挫折しました。だから、少しずつ長期ダイエットで１年、痩せていきたいと思っています。最終的な目標は４８キロですが、標準の５４キロくらいまで落とせたらいいなと思っています。体脂肪は今３０～３５％（その日によってまちまち）なので、それもせめて標準にしたいです。このままいくと絶対病気になります。既に太りぎみです。あと２キロ増えたら太りすぎになります。おしゃれや学校生活を楽しめないどころか、命に関わるよ。と親に言われました。因みに私は・逆上がりも二重跳びも出来ない、マラソンではいつもビリ、超運動音痴・身体は比較的柔らかい（長座体前屈は６４で満点でした）・基本大食いで、１～２人前くらいは普通にいける　・好き嫌い、食物アレルギーは特になし・運動部ではないし、登校距離も５００メートルくらい・家にはブルブルするマシンとマグネットバイクがあります・上半身、顔は普通の子とそんなに変わらない・下半身の肉付きがおぞましい、ふくらはぎでジーンズが…・元は小さい頃からがっしりしてて骨太、肩幅も男みたいに広いです・でも今筋肉はほとんどないと思います（膨大してます）長い目で見るとして、どんなダイエットがいいと思いますか？ダイエットと言うより、習慣づけが出来る運動でも。せめて、標準の５４キロになりたいです。人並みになって、楽しい生活をしたいし、病気にならないためにも痩せたいです。判りにくい文章でごめんなさい。よろしくお願いします。

　

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痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、 腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので 週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。 またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。 それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、 夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べて カフェオレを飲んでしのいでいます。 食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、 昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ 1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず 食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が 多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。 なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食に しています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、 今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。 今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。 いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。 私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。 現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。 もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。 できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。

　

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ダイエットについて。先日、豆乳クッキーを購入しました。家にはまだ到着していません。購入して、試していらっしゃる方、どんな工夫をしていますか？はじめて何日で何キロ減りましたか？はじめるにあたって、参考にさせてください。よろしくお願いします。

　

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現在、ダイエット中です。しかし、不安要素があります。何か良い方法はありますか？23歳、身長161㎝、体重72㎏、女性です。現在、ダイエット中です。ダイエットを始めて、19日目です。ダイエットを始めたときの体重は、78㎏でした。実は丁度ダイエットを始めた日に、3年半付き合っていた彼氏に振られました。原因は、私の太りすぎにありました。彼も私も洋服が大好きで、オシャレを楽しんでいましたが、私の今の体型ではオシャレの制限があり、どうしても伸びる服、着丈の長い服、大きめを選んでしまいがちで、かわいい洋服も着れない状態です。『痩せてる女がいい』と言われ、振られました。絶対に見返してやりたいので、ダイエットをしていましたが、いくつか気になることがあり、教えていただきたいのです。（前振り長くなってすみません・・・）私は、小さいころからぽっちゃりしていて、MAX80㎏あったこともあります。中学生の時に、お医者さんに『小さいころから太っている子は、なかなか痩せにくい』と言われました。それは本当でしょうか？それが本当であっても、こんな私にも効果的なダイエット方法はありますか？現在、生理中なんですが、周りの友達に『生理中はダイエットしても効果なし。生理中はダイエット休んだほうがいい。』と言われたのですが、生理中のダイエットは効果がないのでしょうか？高校生の時に、ダイエットをして、２ヶ月で-１5㎏減らし、体重を58㎏まで落としたことがあります。しかし、それに満足し、ダイエットを止めてしまい、22歳には元に戻っていました。痩せられるのであれば、精一杯、どんな努力でもするつもりです。皆様ご存知の効果的な私に合っていそうなダイエットがあったら、教えてください。文章にまとまりがなく、申し訳ございません。宜しくお願い致します。参考までに・・・（現在の状況）●中学～高校１年まで、ソフトボール部で毎日運動しており、もともと足だけは細いほうなのですが、足にすごい筋肉がつき、今ではそれが脂肪になり、かなり太くなりました。●朝はごはん、味噌汁、お魚、サラダ、野菜ジュース、水です。　昼は、トマト１個です。　夜は、きゅうり１本です。※間食は全くしていません。●週３回：夕食後、岩盤浴（２時間）　週３回：夕食後、ジョギング（３０分）　毎日：夕食前、犬の散歩（３０分）※仕事は、座りっぱなしです・・・●ダイエット開始してから１週間、ビリーズブートキャンプしてましたが、筋を痛め、今はお休みしてます。　

　

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太ってしまいました。火なまじ缶を有効に使いたいです。元もと太っていたのにさらに太ってしまいました。58kg→65kgギリギリ許せる体重になるまであと10kgぐらい痩せなきゃいけません。4月から大学生ですので、それまでに3kgぐらいは痩せたいです。受験は1ヶ月ほど前に終わったのですが、なかなか元に戻りません。ましてや2月中は自由登校期間で学校に行かなくても良かったのでずっと家にいました。あぁ、やばいです。ダイエットは、痩せたためしがありません。減るときは、ダイエットしなくても自然に減っていたんです。ダイエットしよう、とがんばると減らないみたいです。暇だとついつい食べてしまうのがよくないみたいです。でも、これは癖で、なかなか改善しないので、暇な時間を有効に使う方法を探しています。何かいい趣味ありませんか？

　

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