水泳 ダイエット-美容・ダイエットちゃんねる

太もも、ふくらはぎ…といった感じです。まぁ、水泳で顎のラインは難しいかもしれませんが、それ以外の部位に限定された方法でもいいので、アドバイスよろしくお願い致します。(※スポーツクラブなので、当然水泳以外にも、ヨガやピラティス、エアロビ等あ....

最近、ダイエットのために水泳に通おうかと思っています。泳ぐことって、ダイエットになりますかね。質問なんですが、市の施設に通うのですが、どのような水着を着ればよいのでしょうか。足や腕も隠したいのです....

水泳かトレーニングマシンかのどちらかで、ダイエットをしようと考えています。一体どちらが効果的なのでしょうか?詳しい方いらっしゃいましたら、よろしくご教授ください。....

ますが、週2回の水泳(1回1時間程度)を続けて、いったい効果はどのくらい見込めるでしょうか。1時間みっちり泳ぐとそれなりに運動した感じにはなりますが、とりあえず5キロ減量したいと思ってます。今までダイエットとは無縁の生活でしたので....

明日、水泳でダイエットをしようと思っています。ほっそりした足になりたいので、筋肉をつけたくないのですが、どのような泳法が良いでしょうか。やはり、激しく泳ぐのではなく、歩いた方が良いのでしょうか。教えて下さい。....

水泳でダイエットってできませんよね？汗かかないと体脂肪燃えませんよね汗かかないし・・有酸素運動にもならなそうだし・・筋肉もつきませんよね？

　

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71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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ダイエット法を教えてください！！現在、身長170ｃｍ・体重74.2キロ・体脂肪21.1％の22歳の男です。 かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。 もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い（水泳は10年間習っていたので得意）で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。 職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。 どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。

　

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どちらが良いでしょうか？アドバイスお願いします。現在155センチで体重は約49～49.5キロ（女）です。45キロまで痩せたいのですが、私の場合何度か間違った方法（極端に食べないダイエット）のダイエットを繰り返してきたせいで（？）綺麗に痩せる事ができません。４５キロくらいまで落とすと体の厚みがなくなり薄っぺらい感じになってしまうのです。顔もほっそりしてしまいます。顔はもうほっそりしたくないし、厚みがないのは綺麗な痩せ方ではないと思うので今の体重を維持する方が良いでしょうか？今は服は普通サイズが着れますので・・まぁ今のままでも服を買うぶんには問題はないのですが155センチで49～49.5キロってギリギリのような気がしませんか？ゆっくり１ヶ月に１キロくらいのペースでちゃんと食べながら、そして運動も少し取り入れながら痩せれば綺麗に痩せる事ができるでしょうか？回答お願いします。

　

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大学生。真剣にダイエットに取り組もうと考えてます。　お恥ずかしながら私は身長168cmで体重95kgの男、21歳です。 　大学生なのですが、バイトと学校に通うだけで全く運動をしていません。高校時代レスリング部に所属していたのですが（卒業当時身長168cm・体重82kg、高校入学してレスリング初めてから身長は4cmぐらいしか伸びていないのに体重は15kgも増えた）、それをやめてから全く運動をしなくなった結果ブクブク太って、筋肉も脂肪に変わりここまでになってしまいました。 　体力も落ちたし、血圧もやや高め、脂肪肝の疑いありとまで言われてしまいました。このままではまずい！と今月からジムに通って水泳や筋トレをしようと考えています。 　でもジムなんて通うのも初めてで、どの位の運動を一回にしたらいいのかわからないし、週に何回とかもあまりわかりません。（ちなみに自費で通うため、できればスクール料やアドバイス料などはカットして、自分なりの個人メニューを考えたいです・・・） 　それから食事はどんな風に考えていけばいいんでしょうか？今は深夜のバイトをしているのでどうしても生活が夜型で、でもなんとなく夜遅く食べるのは太ると考え、朝早く起きてしっかり食べて、昼は食べず、昼寝のあと夜バイトの前に食事を軽くして、バイトから帰ったあとは寝るだけにしているんですが、何か皆様からみてここをもっとこうしたら？とか、ジムについてのアドバイスをいただけたら幸いです。 　最終目標は標準体重の62kgです。

　

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